みなさま初めまして！22年度入社のノジーです！
短かった秋が終わり、寒さが本格化してきた今日この頃ですが、世界ではそんな寒さも吹き飛ばす熱い戦いが繰り広げられています。
そう、「FIFAワールドカップ カタール2022」です！！！
サッカー部に所属していた私としては日本戦はもちろん、見逃せない試合が目白押しです。
ワールドカップの見過ぎで睡眠不足という方も多いのではないでしょうか。
そんなみなさんに睡眠の質を高める方法をお伝えしたいと思います！
睡眠の質を高める方法
それは日光をより多く浴びることです。
日光を浴びることで「セロトニン」というホルモンが生成されます。
このセロトニンが時間が経つにつれて分解され、睡眠を促す「メラトニン」が生成されます。
メラトニンの効果で質の高い睡眠が取れるようになるため、日中により多くの日光を浴びることが大切です！！
日光を浴びることのメリット
他にも、眠気が起こりづらくなる、幸福感が高まる、メンタルも安定するなどのメリットがあると言われています。働く環境を整える上で「光」に注目してみるのも良いかもしれません。
アーバンプランでは、窓際を有効活用したレイアウト変更だけでなく、日当たりの良い物件探しのお手伝いも可能です。また、照明を変えるだけでも効果があります。
気になることがあればアーバンプランにお声がけください。
ガンバレ日本！！
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