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日光浴でストレス解消

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日光浴でストレス解消

どうもたけです。
先日、例年よりも遅い梅雨明けが気象庁より発表されましたね!
朝カーテンを開けて天気がいいと、気分が上がりますし
個人的には洗濯物を外に干せることに一番の喜びを感じております。

洗濯以外にも、太陽が私たちに与えるうれしい効果はたくさんあるので、簡単に紹介したいと思います。
在宅ワークで外出する機会が少ない方は近くを散歩したり、窓を開けて日光浴を行い是非その効果を感じて下さい。


日光

幸せホルモン

太陽光を浴びると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が高くなり幸福感や満足感、さらにはストレス解消などメリットが多くあるそうです。
ストレス社会のこの世の中(※私はそんな風に感じておりません)、太陽と仲良くなるのが一番お手軽なストレス解消法かもしれません。



日光浴

新陳代謝を高める

太陽の熱によって体が温まり血行が良くなることにより、リンパの流れや内臓が活発化し、デトックスやダイエット効果を高めるみたいなので、この時期特にうれしい効果の1つでもありますね。
外での運動でより効果があるみたいですが、感染症対策や熱中症にはくれぐれも気を付けて下さい!

他にも様々な効果がありますが、私にとっては『幸せホルモン』だけで満足なのでこの辺にしておきます。
時間としては1日15分を週に3日程度が目安ということなので、通勤や近くに散歩をする程度で効果が期待できるので簡単ですよね。
最近気分があんまり上がらないと感じる方は、太陽光の効果を意識して過ごすと自然と気分もあがってくるのではないでしょうか!ではまた。



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