おはこんばんちわ！まきすけです。
自粛、制限、マスク着用、、、。
飽きるほど聞こえてきて、もはや何が普通かわからなくなりそうですよね。
かくいう私も「運動不足」という普通じゃない状態を実感するに至りました。
だいぶ前から予感はあったんです。
ヒザがあがらない、腰が回らない、軽やかに階段を下ることができない、、、。
そんなはずはないと見て見ぬフリをしてきました、、、。
思い付きで始めたランニングやおうち筋トレも
せっかちな私には向いていないものばかりでした、、、。
でももう限界！見て見ぬふりなんて無理！ヒザを高く上げたい！フライハイ！！
そんな時に見つけた至高の運動不足解消ツール「なわとび」をご紹介します。
なわとびの魅力はなんと言っても、手軽に全身運動ができること。
チームスポーツだと、スケジュールを合わせたり、人数を集めたり、場所の確保をしたりと前準備が大変ですよね。
縄跳びなら縄さえあればいつでもできちゃいます。
なんと、10分も跳べば30分のランニングと同等の効果が得られるそうです。
せっかちな私にはぴったりですね。
その他の効果として、
・体幹を鍛え、バランス感覚が身につく
・脂肪燃焼
・持久力アップ
・心肺機能の向上
が挙げられます。
在宅ワーク中の方も多いと思いますので、
お庭や室内、駐車場、身近なところで気軽に取り入れられる運動不足解消ツールは非常に魅力的ではないでしょうか。
縄跳びなんて小学校以来という方が大半かと思いますので、社内イベントとしてなわとび大会なんかも一興ですね！
（※全員跳べずにぐだぐだになる危険性がございます）
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