夏があっという間に過ぎ去り、空はもう秋模様です。
この季節はなんだか寂しい気分になるのは私だけでしょうか。
でも秋の冬を静かに待つ感じも好きです。
おひさしぶりです、ホンです。
最近は寝ても寝ても眠たい。毎晩爆睡しているはずなのに..
季節の変わり目が関係しているのでしょうか。
いや、もしかしたら年中なのかもしれません 笑
オフィスで仕事をしていてもお昼ご飯の後だったりは
どうしても睡魔が襲ってきてしまうときってありますよね、あるあるです。
そこで今回はお昼寝のすゝめを。
どうやらお昼寝って私たちが思っている以上にうれしい効果がある様です。
決してなまけているわけではありませんよ。！
お昼寝の効果
お昼の12時～15時くらいに15分～30分ほどの睡眠をとることを「パワーナップ」というそうです。
パワーナップで効果的に疲れをとることにより下記のような効果が期待できます。
・集中力の向上
・ストレス軽減
・記憶力向上
・体力の回復
・生産性の向上
お昼寝は仕事の効率UPに繋がるため、近年お昼寝を推奨する企業も増えてきています。
オフィスのお昼寝スペース
お昼寝が仕事の効率UPに繋がるのであれば、お昼寝ができる仮眠スペースを社内に
設ける必要がありますよね。
アーバンプランにもハンモックが設置してあるため、
私もお昼にはゆらゆらと揺られながらお昼寝をすることがあります。
空を見ながらハンモックの布に囲まれゆらゆらしているとそりゃぐっすり眠れちゃいます。
そのため私はアラームをセットしてから使うようにしています。笑
ハンモックの他にもネットカフェのような仮眠スペースを設けたり
一人用のブースを導入する企業さんもいらっしゃいます。
ただ、仕事中に寝すぎるとだるさを感じたりと、逆効果になることがあるので、
20分程度にするのが良いそうです。みなさま お気をつけて。
それでは今回はこの辺で。
